Psykoterapeut og familie rådgiver

Føler du dig ofte forkert, ensom eller udenfor?

Svære familierelationer og ubearbejdede traumer kan efterlade dybe sårbare spor og skabe en følelse af ikke at være god nok eller forkert. Men du er ikke forkert, og du skal ikke stå alene med det!

Vi kan alle blive ramt af livet, enten fordi der opstår en ”nu og her” krise, det kunne være en ulykke, skilsmisse, miste sit job, dyb sorg over tab…. Vi kan også have gået i flere år i ensomhed, lavt selvværd, negative tanker om os selv og andre, problematiske relationer, skam, følelsen af at vi ofte støder ind i de samme konflikter/problematikker, kropsskam, være ængstelige…

Hos mig møder du et trygt og omsorgsfuldt rum, hvor der er plads til hele dig.
Jeg støtter dig i at forstå dine følelser, så det bliver muligt at slippe skyld og skam og samtidig lære at sætte sunde grænser. Når vi forstår og mærker vores grænser, er det muligt at gøre noget andet end vi plejer, og derigennem gå fra det fastlåste til et glædesfyldt liv.

Da jeg ved at det kan være en udfordring at få tiden til at passe ind i dagtimer tilbyder jeg også sessioner sen eftermiddag og weekender.

For at gøre det vi arbejder med i terapien mere håndgribeligt, vil jeg, hvis du har lyst, give dig nogle små opmærksomhedsøvelser med hjem, som du kan arbejde med til næste gang vi ses.

Klientudtalelser

"Jeg har oplevet terapien hos Ditte som et meget trygt rum, hvor jeg hurtigt følte mig set og forstået. Ditte er en god og nærværende guide i samtalerne, der altid foregår på mine præmisser og med afsæt i det, der fylder hos mig.
Vi arbejder også med at sætte ord på, hvordan tingene mærkes i kroppen, hvilket er hjælpsomt for mig, der har tendens til at være meget i hovedet. Ditte støtter mig også i at møde mig selv med mere kærlighed og omsorg, bl.a. gennem enkle øvelser, jeg kan bruge mellem sessionerne."
- Rikke


”Da jeg startede hos Ditte, var jeg fanget i en konstant følelse af ikke at være god nok. Jeg gik rundt med en indre stemme, der hele tiden mindede mig om mine fejl og mangler. I mine relationer betød det, at jeg ofte tilpassede mig for meget og holdt mine egne behov tilbage.
Fra første møde skabte Ditte en ro og tryghed, der gjorde det muligt for mig at åbne op. Hun lyttede uden at dømme og stillede spørgsmål, der fik mig til at se mine mønstre på en ny måde. Vi arbejdede både med konkrete situationer fra mit liv og med de dybere årsager til, at jeg følte mig forkert.
Jeg er blevet bedre til at mærke hvad jeg egentlig har brug for, og sætte grænser uden at drukne i skyldfølelser, hvilket har ændret den måde jeg er i relationer på.
Forløbet hos Ditte har ikke fjernet alle mine udfordringer, men det har givet mig et stærkere fundament af selvaccept. Jeg føler mig mere hel og mere modig.”
- Lars

“Ditte er utroligt sympatisk, rolig og medfølende. Hun har hjulpet mig med at udvikle og forbedre min relation til særligt mine forældre og det er en proces der fortsætter og hvor hun bare er helt fantastisk. Og så skaber hun et meget trygt og kærlig rum hvor jeg er afslappet og føler mig set”.
- Laura

Egen indgang til terapi

Min indgang til terapi kom ud fra et ønske om at ændre nogle omstændigheder i mit liv - en søgen efter at forstå mig selv og mine reaktionsmønstre samt hvad de kom af.
Sammen med min terapeut begyndte jeg at forstå og mærke, hvad der var på spil i mig, og oplevede at det var muligt at ændre det der var svært.
Denne forandring gjorde at jeg fik en faglig interesse for faget og efterfølgende begyndte at uddanne mig.

Da jeg er neuroaffektiv psykoterapeut er jeg meget optaget af sammenspillet mellem tanker, følelser og krop.
Jeg tror på, at når vi er i balance, har vi god kontakt til de tre lag i os, hvilket gør at vi hviler bedre i os selv.